물 마시는 습관 들이기

2018. 11. 09

책을 읽어봐도

티비를 보더라도

물을 많이 마시는 것을

권유한다

필자는 물을 잘 안마신다

아침을 먹으면 화장실 가는 시간

식사시간을 제외하면 컴퓨터를

하루종일 들어다 본다

일부러라도 물을 마셔야 한다는

생각은 갖고 있으면서 쉽지가 않다

어떤 책에서는 체중 25kg당 1l를...

또 어느 책에서는 체중 * 30를 권장량이란다

필자는 77kg이니 2.3~3l

음식을 섭취하면 수분도 어느정도

섭취가 되니 3l까지는 안 마셔도 된다 쳐도 

2l 생수병 1병은 마셔야 한다 

아무리 생각해도 저걸 마실 시간이 없다

아침 - 커피 - 점심 - 커피 - 저녁

매일 같은 패턴이고 

커피를 천천히 마시는 편이라 

커피와 식사 

사이에 비어 있는 시간이 없다

그럼 맛있는 커피를 포기 해야 하는가

이런 생각을 하는 와중에 

찻장에서 500ml짜리 물통이 보였다

생수통이라 생각 할땐 너무 많은거 같았는데

500ml 물통 4번 마시면 된다 생각하니

또 벌거 아닌거 같다는 생각이 들었다

지래 겁먹지말고 

일단 작은 것부터 시작하고

노력하면 이루어진다

예전에 하셨던 

아버지의 말씀을 

적용시켜본다

2l양에 지래 겁먹지 말고

먼저 시작을 하고 차근 차근

500ml 작은 것 부터 하잔 생각에

바로 물통에 물을 채운 후 

포스팅을 하는 중이다